Actividades en que los participantes aprenden defensa propia principalmente a través del uso de combate cuerpo a cuerpo. El judo implica tirar al contrario al piso, mientras que en el kárate (que comprende al kung fu y el tae kwon do) se patea y golpea con los puños al contrario. El t'ai chi también es una forma de ejercicio meditativo a través de metódicos movimientos de estiramiento circulares y lentos y posiciones de equilibrio corporal.